Neue Workouts für Bauch und Beine

Hallo liebe Sportsfreunde,
diese Woche gibt es ein Bauch-Workout, das eure Rumpfmuskulatur mal ordentlich zum Brennen bringen soll
Achtet bei allen Übungen darauf, dass euer Bauch immer fest angespannt und der Rücken gerade ist. Führt die Übungen langsam durch und passt die Pausen zwischen den einzelnen Sätzen eurem Leistungslevel an, allerdings nicht länger als 60 Sekunden pausieren.
Außerdem haben wir noch ein tolles Beine-Workoit das eure Bein- und Pomuskulatur beansprucht. Achtet bei den Übungen im Stand darauf, dass eure Knie hinter den Zehenspitzen bleiben und der ganze Körper unter Spannung steht. Führt die Übungen langsam und ohne Schwung aus!
Zu den Videos gelangt ihr hier
Viel Spaß beim Trainieren und lasst uns gerne wissen, wie stark euer Muskelkater war

Wir müssen leider schließen

Liebe Gärtner Sportpark Freunde,

gemäß der Verordnung der Landesregierung über infektionsschützende Maßnahmen gegen die Ausbreitung des Corona Virus müssen wir unseren Sportpark ab Dienstag, den 17. März 2020 bis auf Weiteres schließen.

Sobald wir den Betrieb wieder aufnehmen dürfen, werden wir euch an dieser Stelle informieren.

Bis dahin – bleibt gesund und wir freuen uns auf ein Wiedersehen!

Euer Gärtner Sportpark Team