Öffnungszeiten, Kursplan und Trainingsregeln für unser Fitnessstudio

Liebe Mitglieder,

bald ist es soweit: Ab dem 02. Juni 2020 dürfen wir euch endlich wieder in unserem geliebten Fitnessstudio begrüßen! An dieser Stelle möchten wir uns nochmals für die immense Unterstützung in den letzten Wochen bedanken! Wir hoffen, ihr seid alle gesund durch diese schwierige Zeit gekommen und dass wir mit unseren Online-Workouts zumindest etwas Abwechslung in euren Alltag bringen konnten.

Im Rahmen der Wiedereröffnung wurden bereits alle vom Gesetzgeber auferlegten Hygiene- und Schutzmaßnahmen erfüllt. Um einen reibungslosen Trainingsaufenthalt gewährleisten zu können, gilt es jedoch einige Regeln einzuhalten. Bitte nehmt euch einen Augenblick Zeit, diese zu verinnerlichen. Bitte denkt auch daran, im Eingangsbereich des Gärtner Sportpark immer eure Maske zu tragen und zum Training ein Handtuch in „Strandtuchgröße“ zu benutzen. Die Öffnungszeiten unseres Studios sind wie gehabt:

Montag + Mittwoch + Freitag:
09:00 Uhr – 22:00 Uhr
Dienstag + Donnerstag:
07:30 Uhr – 22:00 Uhr
Samstag:
10:00 Uhr – 18:00 Uhr
Sonntag:
09:00 Uhr – 18.00 Uhr

Wir freuen uns euch endlich wieder im Gärtner Sportpark begrüßen zu dürfen und wünschen viel Spaß.

Euer Fitness Team

 

 

 

Erstes Power Yoga Video mit Nadja und Kristin

Unser erstes Power Yoga Video ist online!!!! Wir möchten euch jetzt regelmäßig mit neuen Videos versorgen und sind sehr auf euer Feedback gespannt. Viel Spaß beim Mitmachen, ihr Lieben!

Eure Nadja und Kristin

 

Das heutige Mitmachvideo ist für alle Levels geeignet. Es verbindet klassische Yoga-Elemente und Kräftigungsübungen zu einem intensiven Workout. Körperbeherrschung, Konzentration und Beweglichkeit werden trainiert. Ruhige und gezielte Bewegungsausführungen tragen außerdem zum Stressabbau bei.

Workouts für zu Hause

Hallo liebe Sportsfreunde,
diese Woche starten wir mit einem Power Yoga Workout. Yoga hilft uns nämlich dabei, einen Ausgleich zum Alltag zu finden, uns psychisch und physisch zu entspannen und sowohl die Beweglichkeit als auch Kraft und Koordination zu verbessern. Achtet auf eine langsame und saubere Ausführung und eine ruhige und tiefe Atmung.
Außerdem zeigen wir euch, wie ihr Alltagsgegenstände in euer Training einbinden könnt. Ihr braucht für unser Ganzkörper- Workout nur 2 Wasserflaschen und einen Kasten. So intensiviert ihr euer Training und bringt eure Muskeln richtig zum Brennen!
Tipp: Je mehr Inhalt eine Flasche hat, desto schwerer sind sie. Um die Gewichte noch schwerer zu machen, könnt ihr die Flaschen auch z.B. mit Erde oder Sand füllen. Legt euch gerne auch mehrere Flaschen zu Beginn des Trainings bereit, da ihr für die einzelnen Übungen z.T. verschiedene Gewichte benötigt, um wirklich an eure Grenzen zu gehen.
Zu den Videos gelangt ihr hier
Viel Spaß beim Trainieren und lasst uns gerne wissen, wie euch unsere Workouts gefallen!