Online Workouts für zu Hause

Hallo ihr Lieben,

wir hoffen euch geht es gut! Damit wir alle gemeinsam wieder fit und motiviert durch diese besondere Zeit kommen, haben wir euch nochmal unsere Workouts für zu Hause zusammen gestellt. So könnt ihr euch ganz easy von zu Hause aus auspowern

Viel Spaß beim Ausprobieren & bis bald!
Euer Fitness Team

Erstes Power Yoga Video mit Nadja und Kristin

Unser erstes Power Yoga Video ist online!!!! Wir möchten euch jetzt regelmäßig mit neuen Videos versorgen und sind sehr auf euer Feedback gespannt. Viel Spaß beim Mitmachen, ihr Lieben!

Eure Nadja und Kristin

 

Das heutige Mitmachvideo ist für alle Levels geeignet. Es verbindet klassische Yoga-Elemente und Kräftigungsübungen zu einem intensiven Workout. Körperbeherrschung, Konzentration und Beweglichkeit werden trainiert. Ruhige und gezielte Bewegungsausführungen tragen außerdem zum Stressabbau bei.

Workouts für zu Hause

Hallo liebe Sportsfreunde,
diese Woche starten wir mit einem Power Yoga Workout. Yoga hilft uns nämlich dabei, einen Ausgleich zum Alltag zu finden, uns psychisch und physisch zu entspannen und sowohl die Beweglichkeit als auch Kraft und Koordination zu verbessern. Achtet auf eine langsame und saubere Ausführung und eine ruhige und tiefe Atmung.
Außerdem zeigen wir euch, wie ihr Alltagsgegenstände in euer Training einbinden könnt. Ihr braucht für unser Ganzkörper- Workout nur 2 Wasserflaschen und einen Kasten. So intensiviert ihr euer Training und bringt eure Muskeln richtig zum Brennen!
Tipp: Je mehr Inhalt eine Flasche hat, desto schwerer sind sie. Um die Gewichte noch schwerer zu machen, könnt ihr die Flaschen auch z.B. mit Erde oder Sand füllen. Legt euch gerne auch mehrere Flaschen zu Beginn des Trainings bereit, da ihr für die einzelnen Übungen z.T. verschiedene Gewichte benötigt, um wirklich an eure Grenzen zu gehen.
Zu den Videos gelangt ihr hier
Viel Spaß beim Trainieren und lasst uns gerne wissen, wie euch unsere Workouts gefallen!